▫️气越足，躯壳越好。而身弱之东说念主，大多气虚。
端庄补气的同期还要幸免“破气”，最怕气没补进去，还暗暗耗光了，难怪气血差！
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尤其是早上，一日之计在于晨，早上破气【CXAZ-048】ladies レズビアン 全16作品 PartIV 4時間，可能导致咱们接下来一整天王人窘迫无力【CXAZ-048】ladies レズビアン 全16作品 PartIV 4時間，影响躯壳情景。
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❌ 早上这些活动很“破气”：
睁眼就刷短视频，不利气血均衡；
晨起第一顿吃冷食，不利脾胃健康；
早上洗头，破费气血与阳气，会让阳气不可泛泛升发；
一早就不满，影响一天精气神；
边谈话边吃饭，气血可能上冲。
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✅要养生，先“补气”：
1⃣️少谈话
有助于减少耗气，保护身心祥和血；
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2⃣️深呼吸
补气练气，学会腹式呼吸，普及肺活量，裁汰皮质醇水平，有助增强免疫力；
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3⃣️多吃健脾益气食品
地瓜，补脾益气；
鲫鱼，健脾利湿，有助改善躯壳浮肿、易口渴、容易疲劳等情况；
土豆，有助改善消化不良、食欲抱怨。
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4⃣️少吃“破气”食品
萝卜，辛辣且散气；
金桔，消食却耗气；
胡椒，大辛大热，耗气散气；
山楂，消积却耗气。
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5⃣️多亲近当然
温和本人，多去爬山、晒太阳等，在大当然的安抚下得到内心的坦然。
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▫️ 身弱之东说念主，更要温和我方的躯壳，学会养生，东说念主生只好两件事：照拂好躯壳，安顿好灵魂，你越健康，运说念才会越好起来！
TS
